Crisis nerviosa, las señales de que tu mente está a punto de rendirse
El ritmo frenético de la vida puede provocar una sensación general de agotamiento y la necesidad de descansar más de lo habitual. Pero, ¿cuándo se convierte esto en una señal de que la mente está a punto de rendirse?
El agotamiento nervioso no es una verdadera afección clínica, ni un malestar psíquico. Básicamente, podemos definirlo como una condición de fatiga y debilidad física y mental que hace que quien la padece descanse más de lo habitual. En otras palabras, se está crónicamente cansados.
La expresión agotamiento nervioso se remonta al siglo XIX, introducida por el neuropsiquiatra estadounidense George Miller Beard para indicar un estado de fatiga e incapacidad crónicas. Hoy en día, este término se utiliza a menudo para referirse a un periodo especialmente difícil. El psicólogo Angelo Di Gennaro explica que el «agotamiento nervioso» es «una expresión popular sin valor científico que no se refiere a una afección específica, sino que se utiliza para referirse a las situaciones caracterizadas por la presencia de un trastorno psíquico, en su mayoría leve, que pone de relieve el valor de la fatiga por estrés como causa de agotamiento (batería baja) de la capacidad de reaccionar ante las dificultades comunes de la vida».
Pero, ¿cuáles son exactamente los síntomas del agotamiento nervioso? ¿Cuáles son las señales de que la mente está a punto de rendirse?
Crisis nerviosa: síntomas y causas
El agotamiento nervioso puede incluir muchos síntomas. Entre los más comunes están la fatiga física y mental crónica y la tendencia al aislamiento. Tal vez, estos síntomas pueden ir acompañados de agresividad y un estado de ánimo irritable. Además, el agotamiento nervioso puede asociarse a dolores de cabeza frecuentes, dolor de espalda o colitis.
En términos generales, este estado psicofísico se produce cuando el estrés al que se está sometido es superior al que realmente se puede soportar. Según los resultados procedentes de numerosos estudios, el colapso mental y físico se produce cuando el sistema humano ya no puede responder de manera activa y correcta y es incapaz de combatir el estrés. Por lo tanto, pueden aparecer los síntomas mencionados anteriormente.
Sin embargo, si cuidas de tu bienestar físico y mental, puedes contrarrestar las desagradables consecuencias del agotamiento nervioso. Antes que nada, es importante comprender exactamente cuál es la fuente de estrés y eliminarla. A continuación, es esencial adoptar un estilo de vida saludable y practicar actividad física regularmente. Por último, un buen hábito podría ser el de reservar algo de tiempo para sí mismos y hacer algo divertido, luchando contra la fatiga.